「一週間スムージーダイエット」をご存知ですか？
これは今話題のグリーンスムージーを一週間飲み続けることで、
体内をデトックスして美しくダイエットする方法です。
グリーンスムージーには野菜や果物が豊富に含まれているため、栄養も摂れて美容にも効果があり、その上ダイエットも出来るなんていいことずくめですね！
始める前の注意点としては、朝食か夕食代わりにグリーンスムージー単体で飲むこと。
グリーンスムージーを飲むときは、
他の食べ物を一緒に食べないようにして下さい。
また、飲む前後は40分以上間隔をあけること。
また、効果が高まる飲み方としては、一日で1リットル飲むのが理想的です。
朝食代わりにコップ一杯を飲んだら、間食代わりにちょこちょことスムージーを飲むのがいいでしょう。
もしどうしても間食がしたくなったら、油も塩も使ってないナッツ類がおススメです。
一日三食のうち、一食にグリーンスムージーを飲んだら、他の食事はちゃんと摂りましょう。
また、一週間ではなく四週間続けると更に効果的です。
一週間分のグリーンスムージーに必要な材料は、小松菜などの葉物野菜600グラム、バナナ9本、パイナップル1個、マンゴー2個、りんご1個、みかん4個、オレンジ1個、レモン1個、グレープフルーツ1/2個、アボカド1個、ヨーグルト340グラムです。
はちみつはお好みでどうぞ。
材料を見ただけでも、葉物野菜やフルーツが満載でとても体によさそうですね！
これらの材料を使った、グリーンスムージーのレシピをご紹介します。