一週間スムージーダイエットでキレイを手に入れる!

「一週間スムージーダイエット」をご存知ですか?

これは今話題のグリーンスムージーを一週間飲み続けることで、

体内をデトックスして美しくダイエットする方法です。

グリーンスムージーには野菜や果物が豊富に含まれているため、栄養も摂れて美容にも効果があり、その上ダイエットも出来るなんていいことずくめですね!

始める前の注意点としては、朝食か夕食代わりにグリーンスムージー単体で飲むこと。

グリーンスムージーを飲むときは、

他の食べ物を一緒に食べないようにして下さい。

また、飲む前後は40分以上間隔をあけること。

また、効果が高まる飲み方としては、一日で1リットル飲むのが理想的です。

朝食代わりにコップ一杯を飲んだら、間食代わりにちょこちょことスムージーを飲むのがいいでしょう。

もしどうしても間食がしたくなったら、油も塩も使ってないナッツ類がおススメです。

一日三食のうち、一食にグリーンスムージーを飲んだら、他の食事はちゃんと摂りましょう。

また、一週間ではなく四週間続けると更に効果的です。

一週間分のグリーンスムージーに必要な材料は、小松菜などの葉物野菜600グラム、バナナ9本、パイナップル1個、マンゴー2個、りんご1個、みかん4個、オレンジ1個、レモン1個、グレープフルーツ1/2個、アボカド1個、ヨーグルト340グラムです。

はちみつはお好みでどうぞ。

材料を見ただけでも、葉物野菜やフルーツが満載でとても体によさそうですね!

これらの材料を使った、グリーンスムージーのレシピをご紹介します。